Tu fais du Yoga, tu fais de la méditation, tu fais de la cohérence cardiaque ! Et bien en fermant les yeux et avec ta respiration tu peux permettre à des centres énergétiques de s’équilibre ! Viens je t’en dis plus !
Sophrologie
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Le stress est énergie
Le stress est énergie à condition d’être un pic ponctuel et non chronique. L’utiliser au service de son bien-être c’est possible ! La respiration, la pleine conscience en sont quelques clés, mais le comprendre et l’écouter et en est la 1ère !
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Stress, Réspiration, Système Parasympathique et Système Sympathique !
Comprendre enfin si le système parasympathique et vraiment sympa ou bien si c’est l’autre.
Je te décrypte ces fonctions « repos et digestion » et « combat et fuite ».
Le lien avec la respiration, les effets positifs, les méthodes disponibles et comment les appliquer 😉
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Just Breathe – le Podcast
Just Breathe c’est le podcast qui équilibre les émotions ! C’est tous les lundis pour démarrer ta semaine ! Une vrai boîte à outils hypnotique, méditative et respiratoire !
Viens introspecter tes émotions et laisse toi guider vers le bien-être !
Adieu Stress, trouble du sommeil, grignotage, rumination …..
![gerer ses émotion just breathe podcast](http://aurelie-justbreathe.fr/wp-content/uploads/2022/12/podcast-aurelie-just-breathe-432x652.jpg)
Comment gérer les émotions négatives ?
Peut on vraiment gérer une émotion négative ?
Et bien avant de vouloir tout contrôler, il peut être plus judicieux, d’identifier ce que l’on ressent, l’écouter et surtout le comprendre.
C’est la 1ere étape pour reprendre le contrôle !!
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Qu’est ce qu’une pratique holistique ?
C’est quoi une pratique holistique ?!
Tu entends certainement qu’il s’agit d’une soupe de technique ?
Alors oui dedans tu peux retrouver la sophro, le breathwork, la reflexo, l’hypnose, la naturo, l’ayurveda et même la digipuncture !!
Je te démêle tout ça ! Installe toi 🙂
![just breathe podcast ou pratiquer](http://aurelie-justbreathe.fr/wp-content/uploads/2022/12/aurelie-just-breathe-432x652.jpg)
Sophro – Où pratiquer la respiration consciente en Visio ?
Respiration consciente et sophrologie.
Car le passé n’existe plus, et le futur n’est pas encore là !
Apprenons à revenir au présent !
Être conscient de « comment je respire » peut paraître étrange mais la prise de conscience de sa façon de respirer permet de savoir « comment je vais »
Reprend le pouvoir sur ta respiration, reprend la maîtrise de ton corps, de tes émotions, de ton mental !
![cabinet-sophrologie-hypnose-levallois-paris-combien-de-seance-aurelie-bussiere](http://aurelie-justbreathe.fr/wp-content/uploads/2022/11/cabinet-sophrologie-hypnose-levallois-paris-combien-de-seance-aurelie-bussiere.png)
Sophrologie : Combien de séances ?
Combien de séances ai-je besoin pour avoir des résultats ?
Est-ce que je vais atteindre rapidement mon objectif ?
Vais-je ressentir et voir les changements rapidement ?
Autant de question que l’on me pose en 1ère séance de Sophrologie ?
J’y réponds dans cet article 🙂
![acouphène aurelie bussiere sophrologie hypnose levallois paris cabinet visio](http://aurelie-justbreathe.fr/wp-content/uploads/2022/11/acouphene-aurelie-bussiere-sophrologie-hypnose-levallois-paris-cabinet-visio-e1666093731767.png)
Bruit rose pour acouphène
La couleur du bruit : rose blanc L’acouphène c’est un bruit dans l’oreille. C’est un bourdonnement, un sifflement, un grincement. …
![sophrologie sommeil insomnie aurelie bussiere cabinet levallois paris visio](http://aurelie-justbreathe.fr/wp-content/uploads/2022/09/sophrologie-sommeil-aurelie-bussiere-levallois-paris.png)
La Sophrologie au service du Sommeil
Tu es agacé, épuisé, anxieux à l’idée de ne pas réussir à t’endormir ce soir, à faire des cauchemars, à te réveiller plusieurs fois.
J’ai la solution, une solution, c’est mettre la sophrologie au service de ton sommeil.
Je te guide dans l’apprentissage d’outils de respiration de relaxation visant à réinstaller un sommeil réparateur, à ne plus avoir peur en fin de journée, à retrouver ton énergie et ta bonne humeur.
Ces outils je te les apprends pour que tu puisses être automne et dormir à nouveau. Contacte moi pour en discuter et démarrer ce programme !