Tu fais du Yoga, tu fais de la méditation, tu fais de la cohérence cardiaque ! Et bien en fermant les yeux et avec ta respiration tu peux permettre à des centres énergétiques de s’équilibre ! Viens je t’en dis plus !
Sophrologie
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Le stress est énergie
Le stress est énergie à condition d’être un pic ponctuel et non chronique. L’utiliser au service de son bien-être c’est possible ! La respiration, la pleine conscience en sont quelques clés, mais le comprendre et l’écouter et en est la 1ère !
Stress, Réspiration, Système Parasympathique et Système Sympathique !
Comprendre enfin si le système parasympathique et vraiment sympa ou bien si c’est l’autre.
Je te décrypte ces fonctions « repos et digestion » et « combat et fuite ».
Le lien avec la respiration, les effets positifs, les méthodes disponibles et comment les appliquer 😉
Just Breathe – le Podcast
Just Breathe c’est le podcast qui équilibre les émotions ! C’est tous les lundis pour démarrer ta semaine ! Une vrai boîte à outils hypnotique, méditative et respiratoire !
Viens introspecter tes émotions et laisse toi guider vers le bien-être !
Adieu Stress, trouble du sommeil, grignotage, rumination …..
Comment gérer les émotions négatives ?
Peut on vraiment gérer une émotion négative ?
Et bien avant de vouloir tout contrôler, il peut être plus judicieux, d’identifier ce que l’on ressent, l’écouter et surtout le comprendre.
C’est la 1ere étape pour reprendre le contrôle !!
Qu’est ce qu’une pratique holistique ?
C’est quoi une pratique holistique ?!
Tu entends certainement qu’il s’agit d’une soupe de technique ?
Alors oui dedans tu peux retrouver la sophro, le breathwork, la reflexo, l’hypnose, la naturo, l’ayurveda et même la digipuncture !!
Je te démêle tout ça ! Installe toi 🙂
Sophro – Où pratiquer la respiration consciente en Visio ?
Respiration consciente et sophrologie.
Car le passé n’existe plus, et le futur n’est pas encore là !
Apprenons à revenir au présent !
Être conscient de « comment je respire » peut paraître étrange mais la prise de conscience de sa façon de respirer permet de savoir « comment je vais »
Reprend le pouvoir sur ta respiration, reprend la maîtrise de ton corps, de tes émotions, de ton mental !
Sophrologie : Combien de séances ?
Combien de séances ai-je besoin pour avoir des résultats ?
Est-ce que je vais atteindre rapidement mon objectif ?
Vais-je ressentir et voir les changements rapidement ?
Autant de question que l’on me pose en 1ère séance de Sophrologie ?
J’y réponds dans cet article 🙂
Bruit rose pour acouphène
La couleur du bruit : rose blanc L’acouphène c’est un bruit dans l’oreille. C’est un bourdonnement, un sifflement, un grincement. …
La Sophrologie au service du Sommeil
Tu es agacé, épuisé, anxieux à l’idée de ne pas réussir à t’endormir ce soir, à faire des cauchemars, à te réveiller plusieurs fois.
J’ai la solution, une solution, c’est mettre la sophrologie au service de ton sommeil.
Je te guide dans l’apprentissage d’outils de respiration de relaxation visant à réinstaller un sommeil réparateur, à ne plus avoir peur en fin de journée, à retrouver ton énergie et ta bonne humeur.
Ces outils je te les apprends pour que tu puisses être automne et dormir à nouveau. Contacte moi pour en discuter et démarrer ce programme !