La couleur du bruit : rose blanc
L’acouphène c’est un bruit dans l’oreille. C’est un bourdonnement, un sifflement, un grincement. C’est un son très particulier qui se passe à l’intérieur de l’oreille et non autour de toi !!
Il y a aussi les bruits roses et blancs qui font du bien, au cœur mais au mental. J’y reviens plus loin.
J’ai des acouphènes depuis un certain temps. Ils sont venus sans que je n’y prenne vraiment garde, sournoisement, un peu le soir en fin de journée. Pas de quoi s’inquiéter.
- Le résultat du travail sur plateforme téléphonique à 120 appels par jour,
- le résultat de réunions bien trop bruyantes où aucune décision n’est prise,
- le résultat de visio avec des écouteurs greffés aux oreilles pendant des journées de 12H
- le résultat d’heures passés dans le métro avec la musique trop fort comme pour me couper du monde extérieur
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La 1ère étape pour calmer ses acouphènes c’est d’identifier le déclencheur.
Faire appel à un professionnel pour identifier le type d’acouphène : objectif, subjectif, chronique ou pas….
Plusieurs traitements possibles : médicamenteux, prothèse et thérapie
L’anxiété, le stress, la fatigue sont le trio du cercle vicieux déclencheur des bruits.
La respiration permet de revenir au moment présent. Et en ayant une action sur son stress, sa fatigue, son anxiété ; par ricochet la tempête sonore s’apaise.
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Certains bruits ont se pouvoir de masquer les autres bruits et d’apaiser.
Et d’enclencher le sommeil ! car avoir des acouphènes c’est aussi avoir des troubles du sommeil, de l’endormissement et cumuler une fatigue chronique !!
J’ai la Sophrologie qui m’aide au quotidien pour les déclencheurs de mes acouphènes, le stress, la peur, les émotions.
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Bruit rose pour le bien-être
Mais pour ce qui est de mon sommeil ! de ma créativité, de ma motivation ! de ce fameux temps calme que je recherche (que l’on recherche tous lorsque les oreilles grondent) j’ai une playlist !!
Cette playlist, c’est 45 minutes de bruit rose pour mes acouphènes.
Un bruit rose, c’est un bruit qui va venir appuyer sur le bouton de la détente, permettre la relaxation, l’apaisement.
Si les émotions, le mental et le corps sont apaisés par le bruit rose, l’acouphène l’est aussi. Si le bruit rose apaise le mental alors le mental devient plus créatif, plus concentré.
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C’est un monde infini de possibilité qui s’ouvre à toi. Mon secret : mêler, adapter les techniques en fonction de tes besoins pour t’accompagner vers tes objectifs ! Rejoins-moi.
En attendant, je te souhaite une belle écoute ! 🎧
