Le stress est une énergie puissante qui peut avoir un impact sur nos vies de plusieurs façons. Il est positif ou négatif. Peu importe la polarité il y a un impact significatif sur notre niveau d’énergie, notre humeur et notre bien-être général.
Les différents types de stress
Le stress est souvent considéré comme une énergie négative dans nos vies, mais il peut aussi avoir des effets et des avantages positifs. Ici je décortique et je te livre comment le stress peut être positif et quel est son impact sur le corps et le travail.
Stress Positif
Le stress positif, est connu sous le nom d’eustress en anglais traduit par le “bon stress” celui qui permet la survie et d’autres choses. C’est un type de stress qui nous motive et nous inspire pour atteindre nos objectifs. Cela peut aider à augmenter la concentration, la créativité et la productivité dont le résultat sera un sentiment d’accomplissement et à une augmentation des niveaux d’énergie. Chemin tracé vers la réussite !
Si celui ci contribue à augmenter notre concentration, notre créativité et notre productivité, alors il peut nous aider à nous sentir plus énergiques et vivants.
Par exemple, dans le cadre d’un projet, il y a une date butoire pour les livrables ! Alors le stress positif peut nous aider à nous concentrer et à travailler plus efficacement, ce qui conduit à un sentiment d’accomplissement et à des niveaux d’énergie accrus.
Soulever des montagnes devient plus facile et plus réaliste quand on gagne en organisation et concentration. Il peut nous permettre de gagner en clarté et contribuer à nos réussites.
En plus de ses effets sur notre travail, le stress positif a aussi des bienfaits physiques sur le corps. Lorsque nous ressentons ce pic de stress court, le bon stress ! Alors notre corps produit de l’adrénaline et du cortisol, qui augmentent la fréquence cardiaque et donnent une bouffée d’énergie. Tant que ça reste de l’occasionnel et sur de courtes périodes c’est ok, car grâce à ce pic de stress il devient plus facile de ce concentrer, de gagner en rapidité et efficacité et forcément aboutir à un succès.
Stress Négatif
Quand on parle de stress négatif, on parle de détresse ! Il est nocif et peut entraîner de l’anxiété, de la dépression et des problèmes de santé physique et mentale. La détresse émotionnelle est causée par un stress excessif chronique et non géré, porte ouverte à l’épuisement. La détresse émotionnelle agie sur notre niveau d’énergie : c’est la chute libre de la motivation et de la concentration et forcément de l’action. Si nous ne sommes plus en action, la peur vient s’ajouter à l’anxiété ce qui conduit à l’isolement à une mésestime de soi et une perte de confiance en soi.
Leurs effets sur l’énergie
L’énergie psychique et le stress sont des concepts de la psychologie. En psycho on dit que nos pensées et nos émotions ont une influence sur notre santé physique et mentale et que nous avons une quantité limitée d’énergie psychique.
Le stress c’est un comme une purge de cette énergie psychique, qui réduit notre capacité à nous concentrer, à penser clairement et à être productif.
Le stress pompe notre énergie ! Avec son lot de fatigue et trouble du sommeil, son impact sur la perte d’appétit qui va réduire elle aussi notre énergie cette fois ci physique.
Il est donc indispensable de gérer le stress et de maintenir un équilibre sain entre ces deux polarités pour prévenir l’épuisement et les effets négatifs sur la santé. Pour transformer le stress négatif en stress positif, priorisons les besoins personnels, fixons nous des limites et apprenons à écouter nos ressentis.
Reprenons le pouvoir sur nos ressentis physiques et mentaux, apprenons à dire NON !
Comment utiliser le stress à notre avantage pour augmenter nos niveaux d’énergie
Pour ma part c’est la pleine conscience et la méditation qui aident à réduire le stress et à augmenter les niveaux d’énergie couplé à la respiration.
Pour maintenir ce flux sain d’énergie psychique, s’engager et pratiquer régulièrement des pratiques qui favorisent le bien-être, comme la méditation, le yoga ou n’importe quels sports ou activités artistiques. Aidant à réduire le stress, à améliorer la concentration et la clarté, et à booster notre énergie.
Bref, je pense que tu vois où je veux en venir. L’énergie psychique et le stress sont des concepts interdépendants qui ont un impact sur notre bien-être mental, émotionnel et physique. En gérant le stress et en favorisant le bien-être, nous pouvons maintenir un flux sain d’énergie psychique, conduisant à une meilleure concentration, clarté et vitalité.
Quand au stress seul. il peut être une force positive dans nos vies lorsqu’il est bien géré : et par gestion j’entends : écoute, compréhension et acceptation de l’émotion.
Il peut augmenter la concentration, la créativité et la productivité, et a des avantages physiques sur le corps. Comprendre les effets positifs du stress occasionnel c’est le point de départ pour transformer le stress négatif en énergie positive.
le stress n’est pas toujours une mauvaise chose, et avec les bons outils et techniques, il devient facile d’en exploiter ses avantages pour une vie et un travail meilleurs. Bien entendu après avoir pris RDV avec son médecin et écarter toutes causes médicales !
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